Index



Selamat datang

Di Blog 


" Keranjang Sehat "


Blog ini adalah gudang informasi kesehatan layaknya kumpulan artikel, yang pada intinya mengupas tentang kesehatan dan pengobatan cara herbal ( buah serta tanaman ) yang ada disekeliling kita.


Baca juga : Artikel yang terkait


Kita sering mendengar opini bahwa sehat itu mahal, namun di sisi yang lain ada juga yang berpendapat sebaliknya.



Kunjungi juga Blog " gankoko.com "


Blog yang berisi kumpulan artikel-artikel tentang "Strategi dan taktik dalam berbisnis", yang pada intinya membahas seputar "Bisnis kekinian (bisnis Offline / Online)".

Terima kasih telah berkunjung di artikel ini, mohon kiranya dapat meninggalkan Komen di akhir tulisan ini.



Keranjang Sehat
Keranjang Sehat


Keranjang Sehat


Seiring dengan situasi dan karena kesibukan, terkadang menjadi terlupakan untuk menjalani pola hidup yang sehat guna menjaga kesehatan. Karena kesibukan tanpa disadari bahwa telah terjangkit berbagai macam penyakit.

Tidak jarang penyakit tersebut adalah penyakit serius. Pada dasarnya setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang sehat, jika sudah terkena penyakit, maka akan ada banyak hal yang merepotkan.

Mengeluarkan budget untuk pergi ke dokter dan membeli obat, aktifitas menjadi tertunda.  Yang pada akhirnya akan merepotkan orang lain, pastinya membutuhkan bantuan sehingga mereka harus merawat kita.

Banyaknya kerepotan yang terjadi saat kita sakit. Untuk menghindari hal tersebut, hal yang paling mudah dilakukan adalah dengan melakukan pola hidup sehat.




Pola hidup sehat ternyata mudah dilakukan


Kebanyakan dari kita menganggap bahwa pola hidup sehat adalah pola hidup yang sulit untuk dijalani. Pola hidup sehat adalah upaya seseorang untuk menjaga tubuhnya agar tetap bugar dan sehat.

Namun sebenarnya, ada banyak cara yang mudah dilakukan untuk menjaga diri kita tetap sehat. Pola hidup sehat dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan bergizi, olahraga secara rutin, dan istirahat yang cukup.

Pola hidup sehat yang mudah dilakukan dan dapat membantu untuk menjadi sehat.


1. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Makanan penuh gizi akan sangat membantu untuk menjadikan tubuh lebih sehat. Makanan adalah salah satu faktor utama dalam hidup sehat. Mengonsumsi makanan yang penuh gizi seperti rendah gula, kaya serat, dan banyak vitamin.

Dengan memperbanyaklah mengkomsumsi sayur dan buah, mengonsumsi lima sampai enam porsi setiap harinya. Hindari makanan berlemak dan makanan yang mengandung pengawet karena hal tersebut dapat berbahaya bagi tubuh.

Mulailah dengan mengonsumsi satu porsi setiap hari, lalu dalam waktu seminggu kamu tambah lagi satu porsi.


2. Olahraga secara rutin

Banyak orang berpikir bahwa olahraga adalah kegiatan yang melelahkan, maka tidak heran apabila saat ini semakin banyak orang yang malas untuk berolahraga. Rutin berolahraga bukan hanya bagian pola hidup sehat dri orang yang memiliki usia muda.

Olahraga adalah kegiatan yang penting dilakukan. Olahraga dapat membantu untuk menjalani pola hidup sehat. Padahal olahraga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan hidup kita.

Melakukan pemanasan di pagi hari setelah bangun tidur atau berlari-lari kecil mengelilingi rumah. Bila belum terbiasa berolahraga, dapat memulainya dengan olahraga kecil, atau dengan menggunakan hobi sebagai olahraga.

Kegiatan-kegiatan yang dapat dilakukan bersama keluarga dan kerabat agar terasa lebih menyenangkan. Contohnya aerobik, futsal, basket, bersepeda, berenang, tenis meja, dan masih banyak lagi.



Keranjang sehat
Hidup sehat dan bahagia



3. Istirahat Yang Cukup

Kebutuhan istirahat dan tidur setiap orang berbeda-beda sesuai tahap perkembangan aktivitas yang dijalani. Istirahat yang cukup adalah bagian yang penting dalam menjalani pola hidup sehat. Bahwa usia dewasa - muda membutuhkan waktu tidur 7-9 jam per malam.

Selain menjaga tubuh agar tetap bugar, tidur dapat membantu kamu untuk membentuk tubuh yang proporsional. Maka aturlah jam tidur agar bisa mendapatkan tidur yang efektif dan hidup sehat.

Tidur dalam posisi yang baik juga dapat merangsang kreativitas dan meningkatkan ingatan.  Memiliki waktu tidur yang kurang serta menjalani pola makan yang buruk, cukup berpotensi terkena penyakit mematikan, seperti kanker dan jantung.

Oleh karena itu, sesibuk apapun usahakan untuk selalu beristirahat dan tidur dengan cukup. Namun tidur berlebihan juga tidak baik dan tentunya merugikan, tidur lebih dari delapan jam juga dapat menurunkan tingkat konsentrasi seseorang.


4. Perbanyak minum air putih & menggosok gigi

Mulailah dengan memperbanyak minum air putih, bila sebelumnya merasa kurang minum air putih, minum air putih dapat memancing produksi air liur yang banyak. Banyak orang mengabaikan kesehatan mulut, baru tersadari dikala sakit gigi atau bau tidak sedap di mulut.

Kebersihan mulut sangat berkaitan erat dengan kebugaran tubuh.

Mengapa?

Karena mulut adalah tempat dimana bakteri mudah berkembang biak karena kondisinya yang lembab.

Jadi apabila bakteri pada mulut dibiarkan, dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Gosoklah gigi secara teratur terutama setelah makan dan sebelum tidur, dan rajinlah berkumur.



Keranjang sehat
Sehat itu mahal.... !!!



5. Selalu berpikir positif

Secara psikologi berpikir positif adalah aktivitas berpikir yang dilakukan dengan tujuan untuk membangkitkan aspek positif. Selalu berpikir positif akan lebih merasa bahagia dan hal ini dapat memicu untuk menjadi orang yang lebih produktif.

Hal tersebut baik itu yang berupa potensi, semangat, tekad, maupun keyakinan diri sehingga memunculkan perasaan, perilaku, dan hal baik yang menjadi sistem berpikir.
Manfaat dari berpikir positif untuk kesehatan. Membantu membangun sistem kekebalan tubuh.

Sebagai penutup, di ucapkan terima kasih yang telah membaca artikel “ Keranjang sehat

Mohon kiranya dapat memberikan komentar dibawah artikel ini. Semoga dapat bermanfaat serta menginspirasi. Bila ada yang ingin mendiskusikan, klik tombol “ Contact Us “ diatas artikel ini.



Keranjang Sehat
Terima pesanan edit photo/Gambar

No comments:

Post a Comment